هل تعاني من الكسل – 6 طرق لتتحول إلى شخص نشيط!

– حمزة الترباوي

تتعدد أسباب الكسل بتعدد الشخصيات، فمن الخمول إلى نقص الطاقة وغياب التحفيز والرغبة في الإنجاز، يضيع الوقت دون أن يحقق المرء أي إنتاج يذكر. ولعل أكبر متضرر من هذا السلوك المتراخي التلامذة وطلاب الجامعات والموظفين. فتقرير العلامات ومدير القسم لا يعنيهم إلا لغة الأرقام.

موقع Planet Success أو “كوكب النجاح” المتخصص بالدراسات التي تعنى بالتحفيز والإنتاج وصولاً إلى النجاح، يقدم لك 6 طرق بسيطة وسهلة لتودع الكسل وتحوله إلى إنتاج واجتهاد:

1- الأشياء البسيطة أولاً:

لمحاربة الكسل يجب أن تبدأ العمل، فالبداية هي الأصعب وهي العقبة الأكبر، ولتخطي هذا الحاجز النفسي إبدأ بما هو بسيط وبما تحب أن تفعله أولاً، وبهذا تربط البدايات باللذة والمتعة.

2- خطوةً بخطوة:

يجب عليك تقسيم المهام إلى مهام أصغر، هكذا تقلل من الضغط الذي تولده الآجال النهائية وحجم الأعمال، فتقسيم المهام إلى مهام صغيرة يجعلك تنتقل من مهمة إلى أخرى بسهولة وليونة ودون ضغط نفسي كبير، ما يعطيك المزيد من الثقة في النفس والإيمان بالقدرة على إنجاز الأمور.

3- ضع لائحة مهام:

نصاب أحياناً بالخمول والكسل، وهو نتيجة طبيعية لكثرة المهام وتراكمها، الحل هو أن تضع لائحة مهام. فاللائحة تعيد إليك القدرة على رؤية شاملة للأمور، وبالتالي الإحساس بالتحكم.

يؤدي تراكم المهام والفوضى لتصور المهام على أنها أكبر وأصعب بكثير مما هي عليه في الواقع، أما عند وضعها في لائحة فستبدو أقل وأسهل. وللتذكير، احرص على أن تكون المهام مرتبة من الأسهل إلى الأقل سهولة.

4- تخيل إيجابيات المهام:

ينصح مدير موقع Planet of Success بممارسة تمرين التخيل كلما شعر الإنسان بالكسل.

أما التمرين فهو عبارة عما يلي: اجلس باسترخاء وتخيل المهمة وهي تتحقق في أحسن الأحوال مع الكثير من الطاقة الإيجابية، ثم تخيل الشعور الرائع الذي سينجم عن القيام بالمهام والانتهاء منها والأرباح التي ستجنيها من ورائها. يعطي هذا التخيل المزيد من الطاقة والتحفيز لكسر الحاجز النفسي والانتهاء من مهمة تلو الأخرى.

5- قاطع الملهيات:

من أسباب الكسل كثرة الملهيات التي تحيط بنا، من الانترنت والتلفزيون والأصدقاء وغيرها، إنها عوائق حقيقية تصرف الطاقة وتحرقها. يكمن الحل في مقاطعتها إلى حين الانتهاء من عملك، ولا بديل آخر عن ذلك، ابعدها عنك كي لا تلهيك.

6- كافئ نفسك:

لا تتردد في مكافأة نفسك على كل خطوة تقدم فيها شيئاً جيداً، اربط لذة المكافأة بالإنجاز واحرص على أن يكون حجم المكافأة من حجم الإنجاز.

 

Advertisements

About Amr Badran

An Egyptian Business Consultant and Corporate Trainer since 1997. I've trained on Management, Leadership and Soft Skills to thousands of people from many nationalities, backgrounds and professions in more than 10 countries across the Middle and Far East. Holder of an MBA and a Candidate for Doctorate in Business. Find more about my Management and Personal Skills Courses at AmrBadran.com and feel free contacting me at Amr@AmrBadran.com
This entry was posted in التنمية الذاتية, الحياة, الصحة, العمل. Bookmark the permalink.

2 Responses to هل تعاني من الكسل – 6 طرق لتتحول إلى شخص نشيط!

  1. Amr Badran says:

    Thank you.

    Glad that you liked it.

  2. Amani says:

    Nice👍🏻👍🏻👍🏻

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s